selfimprovement 3

“나도 나 자신이 어렵다” — 그래서 더 알아가야 하는 이유

“누가 시킨다고 할 수 있나요? 저는 없어요.”저는 그래요.누가 “이거 해”라고 말하면 오히려 더 하기 싫어지는 사람.결국 저는 제가 마음을 먹어야만 움직이는 사람인 것 같아요.나중에 지나서 보면, 억지로 시작한 건 오래하지 못 하는 것 같거든요. 🌿 나를 움직이는 힘은 ‘의지’가 아니라 ‘이해’요즘 들어 더 느껴요.나도 나 자신이 참 어렵다고.하지만 결국,나 아니면 나를 이해해줄 사람은 없잖아요.그래서 이제는 ‘왜 못했을까’보다‘왜 하기 싫었을까’를 먼저 물어보려 해요.그게 진짜 자기이해의 시작이더라고요.“나는 왜 이럴까?”라는 자책 대신,“아, 지금 나는 이렇구나.” 하고 인정하는 것. ☕️ 내 마음을 억누르지 말고, 옆에 앉히기가끔은 하기 싫은 나 자신도 괜찮아요.그 마음을 억지로 밀어내지 않고,..

일상 2025.10.22

“요즘 유난히 게으른 이유, 의지가 아니라 계절 때문이에요.” 🍁 가을, 게으름 속에서 나를 다시 발견하는 방법

가을이 되고 요즘 점점 쌀쌀해지는 날씨.더 집에만 있고 싶고, 누워만 있고 싶은 요즘 저예요 🍂김경일 교수가 말하길,“게으르다는 건 내가 아무것도 하지 않은 결과에 대해조금 속상해하는 자책일 뿐”이라고 합니다. 그 말이 참 위로가 되더라고요.사실 ‘게으름’이란, 의지의 문제가 아니라‘시작할 이유(트리거)’가 없는 상태라고 하니까요. 🪞 게으름의 진짜 원인은 ‘에너지 고갈’가을이 되면 자연스럽게 활동량이 줄어요.날이 짧아지고 햇빛이 줄어들면서,몸도 마음도 ‘쉬자’는 신호를 보내죠.그런데 우리는 그걸 ‘게으름’이라고 오해해요.사실은 ‘잠시 쉬어야 할 시기’일 뿐인데요.그래서 요즘 저는 ‘억지로 일어나기’ 대신,작은 움직임 하나라도 의식적으로 시작하기를 연습하고 있어요.예를 들어,일어나서 창문을 열고 바..

일상 2025.10.20

🌕 추석 연휴 후 무너진 내 루틴.. | 다시 시작하는 법 추천 모음

“쉬었으니까 이제 다시 달려야지!”보다 중요한 건 ‘리듬 되찾기’인 것 같아요 ㅎㅎ연휴가 끝나면 꼭 이런 기분 들지 않나요? 잠은 충분히 잤는데 몸은 무겁고,이상하게 일상으로 돌아오기가 힘든… 😮‍💨 저도 매번 “이번엔 안 그럴 거야!” 하면서도,연휴 끝나면 다시 루틴이 엉망이 되곤 했어요 ㅎㅎ근데 이제는 조금 다르게 접근합니다.오늘은 연휴 뒤 무너진 루틴을 자연스럽게 회복하는 방법을진짜 현실적으로 정리해볼게요 🌿 🍵 1. ‘리셋 루틴’부터 시작하기연휴 뒤에는 새 루틴을 만들기보다,‘리셋 루틴’을 만들어야 해요.리셋 루틴이란,“다시 원래의 리듬으로 돌아오기 위한 하루 회복 절차”예요.예를 들어 이런 식으로요 👇아침에 창문 열고 공기 환기시키기따뜻한 물 한잔 마시기오늘 해야 할 일 1가지만 정하..

일상 2025.10.09